今注目の的「骨盤」の解剖学と運動学、そして骨盤の「ゆがみ」や「ゆるみ」を改善するエクササイズを精緻な3DCGイラストと写真で紹介する本。
骨盤に興味のある一般の方から、医学・医療従事者、フィットネス・健康運動指導者、スポーツトレーナーまで、骨盤を知りたいすべての方へ。全頁フルカラー。
骨盤を知りたい人必読!
「骨盤」の解剖学と運動学、そして骨盤の機能改善エクササイズを豊富なCGイラストと写真で紹介する本です。
骨盤が注目されていますが、実際にどのような仕組みや動きをするのでしょう?
3DCGイラストだから立体的に骨盤の解剖学がわかります。
見る、わかる、そして運動する。
動きの解剖学と実践的な骨盤エクササイズが一冊でわかる骨盤バイブル。
骨盤底筋の折り込みカラーポスター付です。
竹内京子・岡橋優子著。
骨盤がゆがむ原因は日々の生活の中に沢山あります。
例えば「脚を組んで座っている」、「バッグをいつも同じ肩にかけている」、「横座り・ペタンコ座りを長時間続ける」などです。毎日の姿勢や日常動作の癖を見直すことで、骨盤のゆがみを正すことができます。
「日常生活の中でできる骨盤をゆがませない10か条」(本書p176より)
1)脚を組みっぱなしにしない
2)バッグをいつも同じ肩にかけない
3)背中を丸めた姿勢のまま座り続けない
4)片脚重心で立ち続けない
5)下を見て歩き続けない
6)横座り・ペタンコ座りをしない
7)横向きに寝転がって手枕しない
8)歩きにくい靴を長時間履かない
9)窮屈な衣類を長時間着ない
10)携帯の長電話をいつも同じ手で持たない
